如果你手臂粗壮，其他部位都很瘦，看起来一样像个女汉子，想要提升个人的魅力，少不了一双纤纤玉臂。那么，如何才能快速瘦手臂呢?今天，赛乐赛小编给大家介绍一款三步轻松瘦手臂的方法。

Step1：轻擦皮肤

先将整个手臂轻度按摩。用对侧的手抓住臂，自上而下地用手轻擦皮肤。做10次左右。注意：不要太用力，只是轻擦。推荐阅读：吃什么东西可以减肥   
 

Step2：揉燃法

用对侧手，大把抓住臂，用拇指和其他四指用划小圆的方式，由手腕向肩部揉搓肌肉，特别是对臂内侧腋窝邻近的肌肉，用手掌抓紧后揉捏5次左右。内侧、外侧各做5次左右。注意：每次从手腕开始向肩部依次一个过程。不要做来回的按摩。
 

Step3：穴位指压

手腕至肩部有几个减肥穴位，应由远端开始依次指压。

曲池：

位于屈肘时出现的皮皱的前端。压迫时回引起强烈疼痛，指压时应将肘关节屈曲并靠近身体，使肌肉松弛，有利于刺激的传导。左右各做10次。大陵：位于手腕内侧皱纹中央。宜用拇指按压，每2~3秒略停，必须有节奏的进行。左右各做10次。
 

阳池：

是位于手背部的穴位。将手腕背曲后，可见到腕部有一粗大的皱纹，阳池即在其中央，它也常被称为散热的穴位。一般宜用对侧手的拇指肚按压。左右手各做10次。
 

内关：

在大陵上方距两横指处，按压时也有疼痛。左右各做10次。
 

其实瘦手臂的方法很简单，只要大家坚持每天都锻炼手臂，不久人人都能拥有纤细迷人的手臂。推荐阅读：吃什么有助于减肥